Das NEUE Jahr ist da und um dein gesamtes Sein in Resonanz mit der klaren, neuen Jahreszeit zu bekommen, ist es wichtig die
alte, schwere Energie des Vorjahres los zulassen und auf allen Ebenen zu säubern und zu erhellen, körperlich, geistig und emotional.
Förderlich sind Asanas die den Körper drehen und wenden -
wie Nakrasana/Krokodil. Sie massieren die inneren Muskeln und
Organe - im Wesentlichen ist es ein Auswringen der Toxine was wiederum einen Ansturm
von frischem Sauerstoff und Nährstoffen bringt.
Dies spült Verunreinigungen aus inneren Geweben
und Organen und hilft ihnen richtig zu arbeiten.
Neben anderen Vorteilen, ist dies ein effektives Verfahren zur
Verbesserung einer trägen Verdauung. Der Rücken wird so gedehnt,
dass sich die Wirbelkörper und Bandscheiben von einander lösen und dadurch die Lebensenergie frei fließen kann.
Di-Gize ™ bietet wertvolle Hilfe für die Verdauung
Es ist eine Mischung aus Estragon, Ingwer, Pfefferminze,
Wacholder, Fenchel, Zitronengras, Anis und Patchouli.
Vorbereitung:
1. Lege dich auf den Rücken, die Beine angewinkelt.
So hast du entspannte Bauchmuskeln.
2. Gib nun zwei Tropfen Di-Gize ™ mit einer kleinen Menge von V-6 Massageöl verdünnt auf deinen Bauch. Massiere deinen Bauch im Uhrzeigersinn, beginnend am rechten Unterbauch bis
zur rechten Seite des Brustkorbes, über den
Bauch, direkt unterhalb des Zwerchfells, auf der linken Seite des Bauches
und dann über den unteren Bauch, wo du begonnen hast.
Tauche ein in das Gefühl der Massage und verlangsame und vertiefen deine Atmung. Diese Bauchmassage
im Uhrzeigersinn kann wunderbar bei Verstopfung helfen. Wiederhole diesen Vorgang 7-10 mal.
Nakrasana - das
Krokodil - los geht´s:
1. Bleibe auf dem Rücken liegen, bringe
deine Arme zu den Seiten mit den Handflächen nach unten im rechten
Winkel. Beuge beide Knie in Richtung
Brust.
2. Ausatmend fallen beide
Knie auf die linke Seite des Körpers - ein Verdrehen der Wirbelsäule und des Rückens. Schiebe die Knie so nah
an den linken Arm wie möglich. Drehe den Kopf nach rechts und schau' auf die rechte Hand.
3. Halte die Schultern flach auf dem Boden, schließe deine Augen und entspannen dich in der Körperhaltung. Lass die Schwerkraft deine Knie nach unten
ziehen, ohne jede Anstrengung.
4. Atme tief und halte 6-10 Atemzüge
5. Zum Lösen: einatmend Knie und Kopf zur
Mitte rollen
6. Wiederhole auf die andere Seite und noch ein paar mal im Wechsel rechts & links
Nach den Krokodilübungen vergiß bitte nicht, einige Gläser Wasser zu
trinken, um deinen Körperreinigungsprozess in Gang zu
halten.
Der Jahresbeginn
& Frühling sind eine großartige Zeit im Jahr um Samen für unsere Vorhaben und Vorsätze zu sähen....und wenn wir unseren Körper regelmäßig entgiften haben wir viel mehr ENERGIE
dafür.
Viel Spaß!
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- Vorsichtig sein bei Problemen mit Nacken- oder Lendenwirbeln.
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