Stirn-Chakra & Hawaiianisches sandelholz
Willkommen zu Tag 6 unserer Aroma Yoga Chakrareihe :)
Dieser kurze *Ausflug* soll eine Info sein, bitte beachte deine körperlichen Voraussetzungen. Idealerweise ist dein Körper etwas aufgewärmt und du hast dir ein paar Minuten Zeit & Ruhe
eingeplant. Ich beginne vor meiner Yogapraxis immer mit dem *Aroma
Yoga® Breath*:
Ob sitzend oder stehend tropfe ich mir 1 Tr. ätherisches Öl in meine linke Hand.
Verreibe das Öl in den Handflächen 3x LANGSAM im Uhrzeigersinn in meinen Händen
und halte mir die Hände wie eine *Schale* vor die Nase.
Unser 6. Hauptchakra - das ANJA-CHAKRA
3. Auge - SEHEN & VISUALISIEREN
Unser Stirnchakra oder drittes Auge genannt liegt zwischen den Augenbrauen an der Nasenwurzel. Ihm zugeordnet sind die Farben Violett oder Königsblau, unser Gesicht, alle unsere Sinnesorgane am Kopf und die Hirnanhangsdrüse. Unser Stirnchakra lenkt als Energiezentrum unsere Intuition, unseren Sinn für Orientierung und den Halt in unserem Leben.
Themen des Stirn-Chakras:
Fähigkeit zur Visualisierung, Sitz des Geistes und des Verstandes, Projektion unseres Willens, Manifestation durch Gedankenkraft, Entwicklung außersinnlicher Wahrnehmung
Menschen mit offenem Stirnchakra verfügen über ein hohes Vorstellungsvermögen.
Das "Dritte Auge" hilft uns eine Idee in eine detaillierte Vorstellung zu verwandeln.
Einstein "erdachte" sich die Relativitätstheorie durch mentale Experimente, in denen er mit bildhaften Vorstellungen jonglierte.
Wer sein "Stirnchakra" offen hat, kann auch mit negativen Gedanken gut umgehen und diese in positive verwandeln.
Es befähigt uns, Schwingungen und unausgesprochene Dinge wahrzunehmen....wir können die "Schwingung spüren und wahrnehmen" und lassen uns von unserer Inspiration leiten.
Hier entwickelt sich der so genannte 6. Sinn, gute Unterscheidungsfähigkeit und Sensibilität. Hier ist auch das Zentrum für logisches Denken und Konzentration.
Starte wieder mit einem Tropfen Sandelholz in deinen Handflächen und 3 Runden Aroma Yoga® Breath.
Balasana (Childspose)
Die Asana, die auf Deutsch Stellung des Kindes heißt, ist eine besonders beruhigende und entspannende Yoga Übung, sie entlastet unsere Augen und Nerven, Hirn, Atem und Geist, Rücken und die Schultern. Sie lockert den Unterbauch bei Menstruationsbeschwerden und beruhigt den Magen und die Verdauungsorgane, gut für die Atmung.
Baut Stress ab und hilft gegen Müdigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen. Wunderbar am Abend nach einem langen Tag :)
(✿◠‿◠)
1. Setze dich auf deine Fersen, lege deine Hände neben die Füße, Handrücken am Boden. Lass die Ellbogen locker hinunter hängen, Stirn am Boden. Nacken lang. Schulterblätter locker
hängen lassen. Tief durchatmen...
2. STIRN reicht nicht zum Boden?
falls die Flexibilität in den Knien nicht ausreicht, leg deine
Hände unter die Stirn. Entweder Hände flach übereinander legen, oder Fäuste machen und die Fäuste übereinander legen... du sitzt nicht auf den Fersen? Auch kein Problem, leg dir eine
fefaltete Decke zwischen Waden und Gesäß oder leg ein dickes Kissen zwischen die Schienbeine und setz sich drauf 😉
3. Wenn du magst, nimm die Arme nach vorne und leg sie gestreckt mit den Handflächen nach unten links und rechts am Kopf vorbei.
4.Konzentriere dich in der Stellung des Kindes auf eine ruhige und gleichmäßige Atmung in deinen Oberkörper ein und aus. Schließe die Augen und bleib für mindestens 30 Sekunden in dieser Haltung, maximal ein paar Minuten, bevor du dich aus der Stellung des Kindes zurückziehen kannst.
Blockiertes Stirn-chakra
Menschen mit blockiertem dritten Augeleiden häufig unter Albträumen, Stress, Ängsten und emotionalen Sorgen verursacht durch gedankliche Szenarien.
Man ist nicht in der Lage, angemessen zu planen (in die Zukunft sehen zu können), es mangelt an langfristigen Perspektiven.
Hinzu kommen Konzentrationsschwächen und ein unreflektiertes Denken, das sich nicht nur in Ideenlosigkeit sondern auch wechselhaften, launischen und widersprüchlichen Gedankenumschwüngen äußert,
die nicht miteinander harmonisiert werden können.
Mögliche Auswirkungen
🌀Konzentrations- und Lernschwächen,
🌀Ängste + Wahnvorstellungen,
🌀fehlende Einsicht und Phantasie,
🌀ein unruhiger Geist,
🌀Aberglauben + geistige Verwirrung,
🌀Stimmungstiefs (Sinnlosigkeit),
🌀Kopfschmerzen + Migräne,
🌀Augenleiden, Ohrenleiden,
🌀chron. Schnupfen
🌀Nebenhöhlenentzündungen,
🌀Erkrankungen des Nervensystems
🌀neurologische Störungen
stärken
Das Stirnchakra ist eines der schwierigsten zu öffnenden Chakren. Doch die Mühe lohnt sich, denn es hilft dir dabei, alles um uns herum klarer wahrzunehmen: Was ist, was war und was kommen wird.
Im Alltag das Stirnchakra stärken:
🌀 Augenyogaübungen, Balasana oder der Halbmond sind nur einige der Yogaübungen für das Stirnchakra.
🌀Atemübung: Atme durch die Nase ein und aus und stell dir vor, wie die Luft deines Atems in dein Stirnchakra ein und ausfließt. Spüre in dein Stirnchakra hinein, wie es sich anfühlt. Es kann sein du spürst dann ein leichtes Stechen oder Kribbeln wahrnimmst, an dem Punkt zwischen deinen Augen. Dann fängt die Energie an zu fließen und du dabei bist dein drittes Auge zum Leben zu erwecken. Mache diese kleine Übung täglich ca. 5 Minuten am Tag :)
🌀 Das Stirnchakra ist mit dem Gehirn verbunden. Ist es gestört, kann es zu Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen oder Verstimmungen kommen. Besonders ausgleichend können hier Johanniskraut & Lavendel wirken - bringt dieses Chakra wieder zum Schwingen
🌀 Meditation TRATAKA 🕯
Eine Meditationsübung mit offenen Augen ist Trataka. Hierbei fixierst du deinen Blick auf deinen festen Punkt, am besten im zweiten Schritt auf eine Kerzenflamme, und lässt deinen Gedanken freien
Lauf. Anschließend schließt du deine Augen und versuchst, das Bild der Flamme weiterhin zu halten.
Royal Hawaiian Sandelholz fürs STirnchakra
Das Öl wird traditionell in der Meditation verwendet.
Es ist beruhigend und aufbauend und wird aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden Wirkung auch zur Pflege der Haut sehr geschätzt. Es eignet sich auch als Mittel zur Entspannung und zum Lösen von körperlichen und seelischen Verkrampfungen und Ängsten bewährt. Das ätherische Öl des Sandelholzes wirkt beruhigend und ausgleichend; es erdet uns und unterstützt die Funktionen von Herz und Kreislauf.
Ein einziger Tropfen ist völlig ausreichend, um Angst und Anspannung zu lindern, Selbstvertrauen zu stärken und den Geist anzuregen. Atmen wir diesen samtigen Duft tief ein, spüren wir sofort, wie sich Nervosität und innere Verspannungen lösen und wir wieder ins seelische Gleichgewicht gelangen.
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