Ich liebe ätherische Öle und verwende sie eigentlich den ganzen Tag. Ob zum Lufterfrischen, als Zitrusgetränk
zwischendrin, zum Putzen oder bei diversen Wehwehchen....und natürlich im Aroma Yoga.
Mit ätherischen Ölen die wir in unserer
Yoga-Praxis verwenden, können wir im Alltag schnell all die schönen Erinnerungen und
Gefühle, die wir während der Praxis erleben "wieder herzaubern" - und dazu
noch die wohltuende Wirkung der Öle selbst genießen.
Düfte können gespeicherte Emotionen fast
augenblicklich auslösen - durch den Riechkolben der Zugang zum Mandelkern hat (hier
werden Emotionen verarbeitet) und dem
Hippocampus(Gedächtnisbildung).
Mein "Morgenritual"
Meine frühe Yogapraxis starte ich mit "Heiligem Weihrauch" je einen Tropfen auf meine Chakren, den Rest in einer 8 um meine Augen (soll helfen die Sehkraft zu verbessern und strahlende Haut zu fördern und Falten zu minimieren....darum denke ich mir - schaden tut es nie - und bin noch in der Testphase :))))
Weihrauch sorgt
für Erdung und wird seit tausenden von Jahren in spirituellen Praktikenverwendet und ist ein tolles
*Hautöl*.
Danach verwende ich Pfefferminze, um meinen Körper und meine Muskeln aufzuwecken. EIN Tropfen auf der Handfläche ist genug, um meine Schläfen, Nachken und Schultern zu benetzen. Die Handflächen halte ich vor meine Nase und atme TIEF ein
- wohoooooo - da brauche ich keinen Matcha
oder Kaffee mehr!
(Achtung, Pfefferminze nicht zu nah an die Augen bringen)
Je nach Tagesverfassung wähle ich dann eine Yogareihe die ich gerade "brauche" - vormittags fordernd mit viel Kopf- und Hand- Unterarmstand - macht süchtig :)..... manchmal lieber ruhig - ich liebe Yin Yoga - oder an einigen Tagen habe ich einfach nur Lust zu lauter Musik zu tanzen oder eine Runde joggen zu gehen - ich tu` was natürlich heraufkommt und lasse die Öle auf mich wirken!
Mein "Abend-Ritual"
An Abenden, wo eine Million Dinge in meinem Kopf herumschwirren bin auf meiner Yogamatte und greife nach Vetiver, Stress Away, Peace & Calming, Heiliger Weihrauch, Zedernholz, Lavendel oder Valor. Die Öle trage ich mittels Vitaflextechnik (ähnlich der Fußreflexzonenmassage) auf meinen Fußsohlen auf und auf mein Herz sowie auf meine Handflächen und ich ATME sie oft minutenlang nur still sitzend ein und ein Gefühl der Stille überkommt mich in einem Augenblick. Ich kann es nicht erklären - es ist einer dieser Momente, die muss man selbst erleben. Danach eine Yin Yoga Einheit oder den Mondgruss nur mit wenig Licht.
In der Nacht mag ich es sehr gern in völliger
Dunkelheit zu meditieren bis auf eine Kerze und dem Duft
von Ölen in der Luft.
Bei Vollmond und Neumond gerne mit einem Ritual zum
Loslassen oder Manifestieren kombiniert - das ist magisch! Danach ist mein Schlaf tief und ich wache erfrischt und bereit auf den neuen Tag
zu beginnen!
Ich ermutige jeden, Zeitfenster in den Alltag einzubauen - eine Art "NUR-für- mich-Zeit". Ein guter Start in den Morgen gibt den Ton an für den Rest des Tages - es steigert die Produktivität auf allen Ebenen und hilft so sehr zentriert und fokussiert zu bleiben - auch tägliche RITUALE helfen mir dabei sehr.
Das war jetzt nur ein kleiner Auszug meiner Verwendung ätherischer Öle in meinem Yoga-Alltag. Sei kreativ oder besuche eine meiner Yogastunden - noch besser - eine meiner Aroma Yoga® Stunden oder Aroma Yoga® Workshops - ich freu
mich auf dich!
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Auch freue ich mich, wenn du mir einen Kommentar hinterlässt wie du deinen Tag mit Yoga und/oder ätherischen Ölen beginnst oder beendest?
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Rezepte mögen dich auch dort inspirieren!
Alle Tipps und Infos über ätherische Öle auf dieser Webseite beziehen sich NUR auf Öle von Young Living mittels Qualitätsstandard therapeutischer Grad! Yogaübungen, Aromaberatungen und Aromaanwendungen sind kein Ersatz für die Schulmedizin und ersetzen keinen Arztbesuch. Es werden keine Heilversprechen abgegeben und keine Diagnosen gestellt. Jegliche Haftung ist hiermit ausgeschlossen.keine Heilversprechen abgegeben und keine Diagnosen gestellt. Jegliche Haftung ist hiermit ausgeschlossen.
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