Ursprünglich war die Stressreaktion für uns Menschen überlebenswichtig. Sie macht unseren Körper in sekundenschnelle reaktionsbereit - für das Kämpfen oder für das Fliehen. Der so genannte Flucht-Kampf-Mechanismus lässt ordentlich Stresshormone frei und bringt den Organismus auf Trab. Chronischer Stress verhindert jedoch, dass der Körper wieder auf "Ruhe" schalten und sich erholen kann. Er braucht ein Entwarnungs-Signal. Ausgelöst wird diese Entwarnung (auch Entspannungs-Impuls, Entspannungsreaktion oder Relaxations Response genannt) durch Entspannungstechniken.

Entspannungstechniken, die du auch in meinen Kursen lernen kannst, bieten eine unschätzbare Hilfe, aus dieser Stressfalle herauszukommen. Mit ihnen gelingt es, einen Entspannungs-Impuls zu setzen, der es dem Körper ermöglicht, in die so sehr benötigte, parasympathisch gesteuerte Regenerationsphase umzuschalten.